Partner zieht sich zurück!? 3 Tipps

Kennst du das? Du bist vielleicht noch ganz frisch oder schon eine Weile mit deinem Partner zusammen und alles läuft einfach wundervoll. Doch plötzlich passiert es: Dein Partner zieht sich zurück! Du verstehst die Welt nicht mehr und fragst dich, was nur los ist mit ihm oder zweifelst sogar an dir selbst!

In diesem Artikel will ich einige wichtige Gründe und Ursachen dafür mit dir teilen und dir zeigen, was du konkret tun kannst, wenn sich dein Partner zurückzieht. Außerdem verrate ich dir eine absolut entscheidende Ursache, die nur wenigen Menschen bewusst ist.

Also, lass uns direkt loslegen!

Partner zieht sich zurück? Ursachen und mögliche Gründe

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie verwirrend und schmerzhaft es sein kann, wenn sich der Partner zurückzieht. Möglicherweise leidet auch dein Vertrauen zu ihm oder du fragst dich, was du falsch gemacht hast. Bevor du jedoch anfängst dich selbst zu verurteilen, versuche mal die Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Denn wenn wir nur mal bei ihm schauen, gibt es viele mögliche Gründe, warum dein Partner sich zurückzieht. 

Er hat persönliche Probleme, wie Stress

Vielleicht hat dein Partner gerade viel um die Ohren oder kämpft mit eigenen Problemen. Sei es beruflicher Stress, familiäre Verpflichtungen oder andere private Herausforderungen. Gerade Männer tragen solche Dinge oft mit sich selbst aus und verkriechen sich in ihre „Höhle“, anstatt es mit der Liebsten zu teilen. Jeder Mensch hat eigene Herausforderungen, die ihn zum Teil massiv beeinflussen können. Es hat also möglicherweise gar nichts mit dir zu tun. Sondern er versucht vielleicht, die Dinge selbst zu lösen und möchte dich damit nicht belasten.

Er braucht wieder mehr Raum und Zeit für sich selbst

Gerade in der Anfangszeit einer neuen Liebesbeziehung verbringt man oft viel Zeit miteinander. Irgendwann widmet sich jeder aber auch wieder eigenen Interessen, die ohne den Partner stattfinden können und natürlich auch dürfen. Möglicherweise ist für ihn dieses Bedürfnis aktuell da, dass er wieder etwas mehr Freiraum für sich haben möchte, um sein Gleichgewicht wiederzufinden. Das ist ein vollkommen normaler Prozess und braucht dich nicht in Alarmbereitschaft zu versetzen. 

✨ Wenn es das doch tut, lies unbedingt weiter, was du tun kannst! Dieser Artikel könnte dann ebenfalls interessant für dich sein:

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Er hat Bindungsangst

Beziehungsängste entstehen meist schon in der Kindheit (vorgelebt durch die Eltern, durch die Beziehung zu und zwischen den Eltern, usw.). Viele Menschen tragen unbewusst diese Angst vor Nähe in sich und es fällt ihnen dann schwer, sich später auf innige und dauerhafte Beziehungen einzulassen. Sie öffnen sich meist nur sehr langsam oder treten immer wieder den Rückzug an, weil sie unbewusst Angst haben, den anderen zu verlieren oder selbst in der Beziehung erdrückt zu werden.

Er ist unsicher, weiß nicht, was er will oder hat das Interesse verloren

Es mag auch sein, dass er sich über seine Gefühle nicht im Klaren ist oder generell nicht weiß, was er eigentlich will. Oder es kann natürlich auch sein, dass er einfach sein Interesse verloren hat. Das Leben besteht nun mal aus Veränderungen. Auch Gefühle können sich verändern. Selbst wenn es so wäre, brauchst du dir keine Vorwürfe machen oder den Fehler bei dir selbst suchen! Du kannst bei dem Richtigen nichts falsch machen und beim Falschen nichts richtig!

✨ Weiterführende Lesetipps dazu:

>>> Bindungsangst oder kein Interesse: Erkenne den Unterschied! (+ Test)

>>> Kurz vor Beziehung Rückzieher: 4 Tipps

Es gibt Schwierigkeiten in eurer Kommunikation

Eine wertschätzende Kommunikation ist eines der wichtigsten Faktoren in einer glücklichen Beziehung. Wenn die Kommunikation nicht rund läuft, oft Missverständnisse entstehen, man dem anderen Vorwürfe macht oder man einfach nicht weiß, wie man etwas mitteilen kann, ohne dass es falsch verstanden wird, kann das durchaus auch ein Grund für einen Rückzug sein.

Wenn Männer sich zurückziehen: Eine entscheidende #1 Ursache, die kaum jemand auf dem Schirm hat

Es spielt bei dieser Ursache keine Rolle, ob es Männer sind, die sich zurückziehen, oder Frauen… Es geht hier um universelle Gesetzmäßigkeiten. Wir haben im vorherigen Abschnitt nur über den Partner gesprochen.

Doch was, wenn ich dir sage, dass es gar nicht um IHN geht, sondern um DICH?

Denn der Umstand, dass er sich zurückgezogen hat, findet auf DEINER „Leinwand des Lebens“ statt. Ich sehe das Leben immer als Film oder Theaterstück. Jeder von uns hat seine eigene Theaterbühne, auf der sich Schauspieler befinden (also alle Menschen, die eine größere oder kleinere Rolle, oder auch eine Nebenrolle in unserem Leben spielen). Wenn wir auf die Welt kommen, ist unser Drehbuch für unser Lebenstheaterstück noch leer. Da könnte es höchstens ein paar Absätze zu pränatalen Ereignissen geben.

Dann beginnt das Schreiben unseres Drehbuchs. Es kommt alles hinein, was wir in der Kindheit über uns selbst, das Leben und die Liebe (hauptsächlich von unseren Eltern) gelernt haben. Wir haben dazu Bewertungen, Wahrheiten und Überzeugungen gebildet oder einfach von unserem nahen Umfeld übernommen. Das ist ein vollkommen automatischer Prozess und wird dann in unserem Unterbewusstsein gespeichert.

Auf Basis dieses Drehbuchs erscheinen die Darsteller auf unserer Theaterbühne. Sie haben über das Drehbuch ihre genauen Rollen zugeteilt bekommen.

Vielleicht kennst du das auch schon aus der Kindheit, dass Papa nicht für dich da war. Und Jahre später erscheint dieser wahnsinns tolle Mann, der sich plötzlich zurückzieht, und was dich wiederum in totale Panik versetzt.

Was passiert in diesem Moment?

In dem Moment greift dein System auf die alte Erfahrung aus deiner Kindheit zurück und sofort bist du in der Angst oder fühlst dich verletzt und enttäuscht. Denn in deinem Drehbuch wurde diese Situation entsprechend bewertet und als Wahrheit abgespeichert. 

„Ich werde immer verletzt. Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden. Ich bin nicht gut genug. Ich werde sowieso verlassen.“
Und so weiter…

Stelle dir mal vor:

Wenn du bestimmte Teile deines Drehbuchs veränderst, was würde das für die Darsteller in deinem Lebenstheaterstück bedeuten?

Genau!

Sie könnten gar nicht mehr die alte Rolle spielen, die sie bisher gespielt hatten, sondern müssten eine andere spielen.

Ehrlich! Ich persönlich LIEBE dieses Bild und ich liebe es nicht nur, sondern gestalte auch mein Leben danach und für mich hat das vor vielen Jahren wirklich alles verändert. Auf diesem Ansatz baut auch mein komplettes Coaching auf, weil ich zutiefst davon überzeugt bin.

Wenn dir also etwas auf deiner Lebensbühne nicht gefällt, dann looos! Stürz dich auf dein Drehbuch und schreibe die betreffenden Passagen um!

Wie du das umsetzen kannst, dazu kommen wir gleich noch!

Was kannst du tun, wenn sich dein Partner distanziert?

Es gibt in den unendlichen Weiten des WWW viele hilfreiche Tipps, was du tun kannst, wenn dein Partner auf Distanz geht. Wie du spätestens in diesem Artikel erfahren hast, habe ich noch einen anderen Blickwinkel auf die Sache, weshalb ich oft mit oberflächlichen Tipps nicht viel anfangen kann, weil sie einfach nicht so in die Tiefe gehen und lediglich auf Handlungen aufbauen, statt sich um die Gefühls- und Innenwelt zu kümmern. Denn wenn man nur versucht eine Verhaltensweise zu verändern, hat man ja noch nicht die Ursache verändert (also das Drehbuch).

Schauen wir uns an, was du in diesem Fall konkret tun kannst.

# 1 👉 Gib ihm Zeit und Raum ohne Druck auszuüben

Nimm den Druck raus! Damit er überhaupt den Raum hat, um sich dir wieder annähern zu können, ist es wenig hilfreich, wenn du ihm ständig hinterher bist (auch nicht gedanklich und emotional, denn auch deine Energie kommuniziert). Schaue dir hier doch auch mal an, warum du denn überhaupt so handelst. Kommt diese Handlung aus einer Angst, du könntest ihn verlieren oder dass du ihn unbedingt brauchst, um glücklich zu sein? Oder kommt es aus einem Gefühl von Verletzung / Enttäuschung?

Das verschafft dir direkt einen Ansatz, wo du etwas in deinem Drehbuch verändern kannst. Wenn du das gelöst und transformiert hast, wird diese Situation viel entspannter für dich sein!

# 2 👉 Führe ein klärendes Gespräch

Ja, ich weiß, die Konfrontation mit der möglichen Wahrheit, warum er sich zurückgezogen hat, kann extrem unangenehm sein. Doch es bringt nichts, nur dazusitzen und auf bessere Zeiten zu hoffen! 

Mache dir vorher klar, was dir in der Situation wirklich wichtig ist:

• Welche Werte sind für dich in einer Partnerschaft wichtig?
• Welche Bedürfnisse hast du, die jetzt gerade nicht erfüllt werden? (Schaue immer auch, wie du deinen Teil dazu beitragen kannst, denn unsere Partner sind in Wahrheit nicht dafür da, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen.) 
• Was hast du nun wahrgenommen in Bezug auf sein Verhalten und was hat das in dir ausgelöst?
• Was wünschst du dir in der Situation?

Wenn du diese Fragen für dich beantwortest, hast du schon viel mehr Klarheit darüber, was du ihm im Gespräch sagen kannst und wie du es wertschätzend formulieren kannst.

# 3 👉 Nutze die Situation für dein Wachstum

Klingt komisch, ist aber so. 😉 
Mal ehrlich, diese Situation bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, um dich an dein Drehbuch zu setzen und die ein oder anderen Sätze umzuschreiben.
Wenn du das tust, hast du in der Regel danach viel mehr innere und emotionale Klarheit, die es dir ermöglicht entspannter zu sein und ganz anders zu denken und zu handeln. Aus einem entspannten, harmonischen und friedlichen Zustand lassen sich immer bessere Möglichkeiten in deinem Leben kreieren, als aus einem angespannten, gestressten und emotional aufgewühlten Zustand. Logisch, oder?

Wenn du also Trennungsangst hast, gekränkt, verärgert oder verletzt bist, oder daran zu verzweifeln drohst, gehe nach innen und schaue, woher du das alles denn schon kennst? Oder wenn es dir schwerfällt, deine Grenzen zu ziehen und dich wertvolle & liebenswert zu fühlen, auch dann gilt das Gleiche!

Der wichtigste Punkt ist dein Gefühl! Daran kannst du erkennen, welche „Programme“ (unbewusste Bewertungen, Wahrheiten und Überzeugungen in deinem Drehbuch) da gerade in dir aktiv sind.

Es ist doch so:

Meistens wollen wir weder diese Situation noch das Gefühl haben! Doch genau deswegen beißt es sich immer mehr in uns fest und lässt uns nicht so schnell wieder los. Folglich versuchen wir uns abzulenken oder hängen Tage oder gar Wochen in diesem Drama fest! Und wenn es nicht gelöst ist, bekommen wir es meist in ähnlicher Form immer wieder aufs Brot geschmiert.

Daher ist es wichtig, dass du dich dem Gefühl zuwendest und dir erlaubst es da sein zu lassen. Es darf durch dich fließen und du darfst es fühlen. Nur das Gefühl für sich, ohne die Situation, die damit verknüpft ist. Allein das Gefühl zu fühlen, kann dein System schon nach kurzer Zeit etwas beruhigen.

Um es jedoch in der Tiefe zu verändern und auch das Drehbuch entsprechend umzuschreiben, braucht es noch ein bisschen mehr!

Das Drehbuch umschreiben

Es gibt heutzutage tolle Methoden und Werkzeuge dafür! Eine Zusammenarbeit mit einem auf dieses Thema spezialisierten Coach kann dich hier zusätzlich unterstützen. So erhältst du beispielsweise den Draufblick von außen, denn vieles können wir bei uns selbst gar nicht sehen und erkennen. Was dazu führt, dass wir nicht wissen, wo wir eigentlich bei uns noch hinschauen müssen, um es zu transformieren.

Meine Lieblingsmethode ist ein wundervoller, hochwirksamer und effektiver Transformationsprozess, der Quantenheilung und noch viel mehr in sich vereint. Damit ist es möglich in nur 30-60 Minuten am Drehbuch Veränderungen vorzunehmen, das Nervensystem zu beruhigen und Reiz-Reaktionsmuster zu durchbrechen.

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Fazit

Wenn sich ein Partner zurückzieht, kann es viele Gründe haben, wie z.B. Stress, das Bedürfnis nach mehr Raum für sich, Bindungsangst, Unsicherheit und vieles mehr. Ein plötzlicher Rückzug kann außerdem viele Gefühlszustände auslösen. Wichtig zu wissen, ist, dass unser System dabei auf alte Erfahrungen (der Kindheit) zurückgreift. Somit hat es die aktuelle Situation nur ausgelöst, doch die Ursache dafür liegt bereits viel weiter zurück.

Das kannst du verändern, indem du dein „Drehbuch“ (Unterbewusstsein) veränderst. Ansonsten gib deinem Partner Zeit und Raum den er gerade braucht, werde dir klar, was dir in dieser Situation wirklich wichtig ist und suche ein wertschätzendes Gespräch mit ihm.

Häufig gestellte Fragen zum Thema „Partner zieht sich zurück“

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