Kurz vor Beziehung Rückzieher: 4 Tipps

“Immer wenn wir uns näher kommen, zieht er sich zurück.” Kennst du das? Erst großes Interesse, dann Rückzug. Und du verstehst einfach nicht, warum und was nur plötzlich mit ihm los ist. Kurz vor Beziehung macht er einen Rückzieher, obwohl es so gut mit euch passen würde.

Wenn Männer vor Gefühlen weglaufen, kann das oft sehr verwirrend und verletzend sein. In diesem Artikel erfährst du daher alles über die Ursachen und Gründe für das Phänomen “Kurz vor Beziehung Rückzieher” und meine 4 wertvollsten Tipps, was du tun kannst.

Also, los geht’s!

Fluchtverhalten & Psychologie: Ursachen, wenn Männer vor Gefühlen weglaufen

Du stehst kurz davor eine Beziehung mit deinem Herzensmann einzugehen, doch er geht auf Distanz oder bricht den Kontakt sogar ganz ab? 

Vielleicht zweifelst du dadurch an dir selbst, weil du dich nicht geliebt fühlst. Doch ich kann dir versichern, dass es viele Gründe für dieses Verhalten gibt. Und die gute Nachricht ist: Es muss NICHTS mit dir zu tun haben! Es muss nicht bedeuten, dass er kein Interesse an dir hat oder dass du etwas falsch gemacht hast!

Gerade die Kennenlernphase ist wie eine intensive Gefühlsachterbahn. Oft weiß man noch nicht genau, wie die Gefühle zueinander sind. Und vielleicht ist dein Herzensmann ebenfalls verunsichert, wie du zu ihm stehst, oder es geht ihm zu schnell, oder er ist mit seinen eigenen Gefühlen komplett überfordert und weiß nicht damit umzugehen. Wenn Männern alles zu viel wird, ziehen sie sich gerne erstmal in seine Höhle zurück, um sich zu sortieren.

Wenn die erste Phase der Verliebtheit dann vorbei ist, ist es außerdem völlig normal, dass eine Distanzierungsphase folgen kann, in der Männer (und natürlich auch Frauen) sich wieder öfter eigenen Interessen widmen. 

Doch natürlich kann sich noch mehr dahinter verbergen! Lass uns jetzt also einmal genauer hineinschauen, was die Gründe dafür sein können, wenn Männer sich zurückziehen.

Prägungen der Kindheit: Warum Männer kurz vor der Beziehung Rückzieher machen

Bereits in der frühen Kindheit werden die wichtigsten Strukturen in uns angelegt, nach denen unser Leben funktioniert. Das gilt natürlich auch für den Bereich Liebe & Partnerschaft.

Wir lernen durch unsere Eltern, was Liebe oder Beziehung bedeuten. 

Wenn Eltern das Kind z.B. stark kontrolliert haben oder ihm das Gefühl vermittelt haben, dass es verantwortlich ist, wie Mama oder Papa sich gerade fühlen, dann kann sich das stark auf den Bindungsstil auswirken und zur Entwicklung von Bindungsangst und Verlustangst beitragen. Auch Erlebnisse von Verlust und Trennung in der Kindheit können darauf Einfluss haben, sodass ein ängstlicher Bindungsstil entstehen kann. Natürlich gibt es noch viele weitere Faktoren, die sich auswirken können.

Oft fällt es bindungsängstlichen Menschen daher schwer, sich auf eine innige Beziehung und Gefühle einzulassen. Denn diese Muster und Ängste stecken so tief, dass sie sie nicht bewusst steuern können. Sie sind oft hin- und hergerissen (ambivalentes Verhalten) und haben Angst in einer Beziehung sich selbst zu verlieren, immer den Erwartungen gerecht werden zu müssen und die eigene Freiheit aufgeben zu müssen.

Diese Ängste werden durch bestimmte Trigger ausgelöst. Wie z.B. wenn die Beziehung verbindlicher werden soll. Oder wenn sie spüren, dass eine Frau sich zu sehr von ihnen abhängig macht.

Warum ziehen sich Männer zurück, wenn sie Gefühle entwickeln?

Wenn Männer Gefühle entwickeln, stehen sie auch oft unter einem starken Druck. Sie sollen möglichst stark und unabhängig sein. Denn sie haben schon in der Kindheit gelernt, dass Gefühle zeigen ein Zeichen von Schwäche ist. Die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu kommunizieren oder auch Entscheidungen zu treffen, fällt dann gerade Männern noch schwerer.

Das Ergebnis ist: Sie ziehen sich einfach zurück und ihre Auserwählte bleibt im Unklaren.

Zieht er sich zurück, weil er Gefühle hat?

Ja, das kann durchaus einer von mehreren Gründen sein. Ein emotionaler Rückzug, der auch als Selbstschutz bei Männern dient, kann bedeuten:

• Er hat Angst vor seinen Gefühlen.
• Er hat Angst, verletzt zu werden.
• Er hat Angst, dich zu verletzen.
• Er ist sich unsicher, was seine Gefühle angeht.
• Er hat Zweifel, was die Beziehung betrifft.
• Er weiß nicht, was er will.

Das kann sich zum Beispiel auf folgende Arten zeigen:

• Er hat plötzlich keine Gefühle mehr (in Kennenlernphase).
• Er distanziert sich immer wieder. / Er ist mal liebevoll, mal distanziert.
• Er sagt, er muss sich über seine Gefühle klar werden.
• Er begeht Kontaktabbruch trotz Liebe.

Kurz vor der Beziehung zieht er sich zurück: Weitere Gründe

Wir haben nun darüber gesprochen, warum Männer vor ihren Gefühlen weglaufen. Doch es kann natürlich neben Beziehungsängsten weitere Gründe geben, warum er kurz vor der Beziehung einen Rückzieher macht. Darunter fallen zum Beispiel persönliche Probleme und Belastungen, Stress, Erkrankung und vieles mehr. Es kann durchaus sein, dass er diese Dinge noch nicht gleich am Anfang der Beziehung mit dir teilen möchte, da er damit möglicherweise nicht unattraktiv wirken will.

Natürlich kann es auch passieren, dass er einfach sein Interesse verloren hat. Vielleicht war er anfangs total interessiert und begeistert. Doch nach einer Weile hat er festgestellt, dass es (aus welchen Gründen auch immer) doch nicht so gut zwischen euch passt. (Übrigens: Auch hier brauchst du nicht den Fehler oder die Schuld bei dir selbst suchen!)

Leider ist es heutzutage keine Seltenheit, dass sich jemand einfach zurückzieht oder den Kontakt komplett abbricht (Ghosting), ohne vorherige Aussprache.

Wie du damit umgehen kannst, schauen wir uns weiter unten an.

✨ Außerdem interessant für dich >>> Bindungsangst oder kein Interesse: Erkenne den Unterschied (+ Test)

Männer verlieben sich durch Distanz: Wahrheit oder Mythos?

Männer brauchen durchaus einen Tick länger als Frauen, um sich über ihre Gefühle klarzuwerden und um den Wunsch zu entwickeln, eine feste Beziehung einzugehen. Uns Frauen kann es dagegen schnell aus der Bahn werfen, wenn wir feststellen: “Er geht mir aus dem Weg.”

Vielleicht findest auch du dich in Selbstzweifeln wieder und deine Freundinnen werden in Dauerbeschlag genommen, damit du irgendwie herausfindest, was mit ihm los ist oder ob er einfach doch nur ein Idiot ist und was du jetzt tun sollst.

Dabei ist es nicht ungewöhnlich, dass es zu einem Rückzug kommen kann. Und vielleicht hast du dann in der Situation auch schon versucht, irgendwelche Strategien anzuwenden, um ihn wieder zurückzugewinnen. Wie zum Beispiel, indem du dich rar machst.

“Wenn ich mich zurückziehe, kommt er wieder an.”

Ja, Nähe-Distanz-Spielchen können eine tolle Strategie sein. Oder?

Ehrlich gesagt, nicht wirklich. Ich persönlich hatte da nie Lust drauf und es fiel mir schwer zu akzeptieren, dass ich diese Spielchen spielen sollte… 

Doch ich wusste damals nicht, wie ich es verändern konnte. Immer, wenn wir uns näher kamen, zog er sich zurück. Immer, wenn es ernst wurde, habe ich es auch oft genug erlebt. Also dachte ich, ich drehe den Spieß einfach um. Natürlich hat diese Strategie auch das ein oder andere Mal funktioniert…

Zumindest für eine Weile.

Danach war alles wieder beim Alten und ich hatte am Ende nichts gewonnen. Ganz im Gegenteil, ich hatte auch noch Zeit und Energie verschwendet.

Die Wahrheit, warum diese Spielchen keinen dauerhaften Effekt haben

Wenn du versuchst, oberflächliche Strategien anzuwenden, damit er bei dir bleibt, verändert sich dadurch nicht deine Innenwelt. Deine unbewussten Muster (Glaubenssätze, Wahrheiten und Überzeugungen) der Kindheit lösen sich damit ebenfalls nicht. Genauso wenig wie deine Ängste in Bezug auf die Beziehung.

Dein Partner (oder potenzieller Partner) ist am Ende nur eine Reflektion deiner Innenwelt und er kann dir nur das spiegeln, was dort im Unterbewusstsein abgespeichert ist. Änderst du es jedoch dort, dann kann sich eine Beziehung automatisch dementsprechend angleichen.

Jetzt wird ein Schuh draus

Ob sich Männer nur durch Distanz verlieben, wage ich zu bezweifeln. Doch natürlich ist es häufig so, dass sie sich in der Kennenlernphase distanzieren, um sich zu sortieren, oder aufgrund persönlicher Probleme, oder vielleicht zum Großteil auch, weil eine Bindungsangst dahintersteckt.

Allerdings:

Du musst dich nicht verbiegen, um diese Distanz “künstlich” herzustellen, nur damit er dich mehr will. Denn genau DAS spürt er auf unbewusster Ebene. Meistens führt es zu nichts, oder ihr endet in ewigen Nähe-Distanz-Spielchen.

Denn Männer verlieben sich viel mehr in eine Frau, die in ihrer Mitte ist und die ihr eigenes Glück selbstverantwortlich in die Hand nimmt – ohne sich von einem Mann emotional abhängig zu machen!

Das hat eine ganz andere Energie, als eine Distanz, die künstlich hergestellt wird, und hinter der aber die Abhängigkeit und die Angst, ihn zu verlieren, mitschwingt.

Daher ist hier dein Fokus viel wichtiger:

Was löst es in mir aus, wenn er sich zurückzieht? – Selbstzweifel, Misstrauen, Verlustängste,…? Oder kann ich total in meiner Ruhe bleiben, weil ich im Vertrauen bin, dass sich alles für mich zum Besten entwickeln wird, egal wie es kommt.

Bedenke:

Deine innere Ruhe und dein innerer Frieden trägt eine energetische Signatur, die du ausstrahlst. Das kann auch immer Auswirkungen auf Beziehungsdynamiken haben. 

Das bringt uns nun auch schon dem Thema näher: Er zieht sich zurück – was kannst du konkret tun?

Was tun, wenn sich jemand zurückzieht: 4 wirkungsvolle Schritte

# 1 – Nimm es nicht persönlich

Wenn sich ein Mann kurz vor der Beziehung zurückzieht, kann es unterschiedliche Gründe haben. Es kann dir schon mal helfen, wenn du dir bewusst machst, dass seine Handlungen nichts mit dir persönlich zu tun haben. Gerade wir Frauen machen diesen Fehler zu gerne, dass wir seine Distanz auf uns beziehen. Dabei hat es nichts mit deiner Attraktivität oder deinem Wert als Frau zu tun. Du brauchst auch nicht anfangen, zu fragen, was du falsch gemacht hast.  Es spiegelt letztendlich nur seine eigene Innenwelt wider. Er handelt auf Basis seiner Programme, die er unbewusst in sich trägt (so wie wir alle).

Wenn dich außerdem sein Verhalten trifft, gibt es dazu unbewusste Bewertungen und Wahrheiten, die dadurch aktiviert werden und weshalb du dich dann z.B. abgelehnt fühlst, oder Angst hast, ihn zu verlieren.

# 2 – Sorge für Klarheit in dir

Wenn er auf Distanz geht, bist du vielleicht dazu geneigt, unbedingt herausfinden zu wollen, was los ist. Bevor du ihm 100 Nachrichten schickst, halte erst einmal inne, um dein Gefühlschaos zu sortieren. 

Was macht das mit dir, dass er sich nicht meldet bzw. sich zurückgezogen hat? Welche Gedanken und Gefühle löst es aus? Woher kennst du es aus deiner Vergangenheit? 

Mache dir bewusst, dass diese Situation nur etwas in dir ausgelöst hat, was aber schon ganz lange in dir ist. Wenn du mutig bist und erst einmal hinschaust, was das mit dir macht, kannst du viele Erkenntnisse für dich gewinnen. Wir wollen negative Gefühle immer vermeiden. Und deshalb versuchen wir sie zu verdrängen, wenn sie da sind, indem wir versuchen im Außen alles zu reparieren oder irgendwie hinzubiegen. Das führt dazu, dass sie sich irgendwann mit aller Macht zurück an die Oberfläche drängen.

Wenn du das schlechte Gefühl ganz bewusst fühlst – ohne es zu bewerten, ohne die Geschichte außen herum – wirst du schneller wieder herauskommen und vielleicht sogar feststellen, dass es doch nicht so schlimm ist.

Außerdem solltest du dir klarmachen, welche Ziele, Wünsche und Träume du hinsichtlich einer glücklichen Partnerschaft hast. Beschäftige dich intensiv damit, was DU wirklich willst in einer Beziehung und nach welchen Werten du deine Traumpartnerschaft leben möchtest.

# 3 – Transformiere deine unbewussten Gedanken

Du hast ein ganz besonderes Geschenk von diesem Menschen erhalten, der sich gerade von dir zurückgezogen hat. Indem diese Gefühle ausgelöst wurden, hast du die Möglichkeit dich selbst zu erkennen und alte Verletzungen, bzw. die dazugehörigen Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen, zu heilen.

Du wirst in dir immer friedlicher und stabiler, entwickelst mehr (Selbst-)Vertrauen, Selbstwert und Bewusstsein. Dadurch wirst du auf natürliche Weise einen vollkommen anderen Umgang mit der Situation haben und etwas ganz anderes ausstrahlen. Du wirst dich anders fühlen und dadurch anders reagieren und handeln, als du es bisher aus dem schlechten Gefühl heraus getan hast.

Zum Beispiel: Indem du in deiner Mitte bist, kannst du ihm den Raum und die Zeit geben, die er braucht, um das nötige Vertrauen und die Sicherheit in eure Beziehung zu erlangen. Somit kann sich deine innere Veränderung auf die komplette Dynamik dieser Beziehung auswirken. Nicht selten passiert es, dass sich damit auch der Partner verändert und die Beziehung an Nähe und Harmonie gewinnt.

# 4 – Kommunikation

Aus dieser Energie heraus, wird es dir viel einfacher fallen ein klärendes Gespräch zu suchen. Wenn du dir zudem bewusst machst, dass er nicht für deine Gefühle verantwortlich ist, sondern sein Verhalten lediglich ein Auslöser war, dann hast du die besten Voraussetzungen, um mit ihm wertschätzend über die Situation und deine Bedürfnisse zu sprechen, bzw. ihn für ein Gespräch überhaupt erst einmal zu öffnen. Versuche auch, mit ihm offen und ehrlich über seine Gefühle und Bedenken zu sprechen, um ein besseres Verständnis für seine Situation zu bekommen.

Mit diesem Prozess (Schritt 1-4) schaffst du eine gute Basis für eine erfüllte Partnerschaft. Doch natürlich kann dieser Artikel lediglich eine grobe Übersicht bieten und es gibt noch viel mehr Aspekte, die noch weiter in die Tiefe und Details gehen. Bei dem gesamten Prozess ist eine professionelle Unterstützung und Begleitung z.B. durch ein Coaching extrem hilfreich, da man schneller vorankommt und Themen aufdecken kann, die man bei sich selbst nicht erkennt.

✨ Meine Empfehlung:

Suche dir Hilfe bei Coaches oder Therapeuten, die auch mit Methoden arbeiten, die Veränderungen im Unterbewusstsein bewirken können. Wenn du das Gefühl hast, ich könnte die Richtige sein, um dich zu unterstützen, dann melde dich doch zu einem kostenlosen BeziehungsmusterCheck. Dort schauen wir einmal, wo du stehst, was dich in der Liebe am meisten belastet und wie du selbst in der schwierigen Situation ganz bei dir bleiben kannst und dein Beziehungsglück selbst gestaltest.

Hat er Angst vor seinen Gefühlen? Test

Du bist unsicher und möchtest herausfinden, ob dein potenzieller Partner seine Gefühle für dich zulassen kann oder ob er vielleicht sogar Angst davor hat. Keine Sorge, mit diesem Test findest du es heraus:

1. Wie oft meldet sich dein potenzieller Partner von selbst bei dir?
   a) Täglich und zeigt großes Interesse
   b) Gelegentlich und bleibt eher zurückhaltend
   c) Selten bis gar nicht
2. Wie verhält sich dein potenzieller Partner, wenn ihr euch trefft?
   a) Er zeigt sich von seiner besten Seite und ist offen und neugierig
   b) Er ist höflich, aber bleibt eher distanziert
   c) Er scheint desinteressiert oder abgelenkt
3. Wie geht dein potenzieller Partner mit emotionalen Themen um?
   a) Er zeigt Empathie und teilt auch eigene Erfahrungen und Gefühle
   b) Er hört zu, bleibt aber eher neutral
   c) Er vermeidet emotionale Themen und wechselt das Thema
4. Wie oft unternehmt ihr Dinge zusammen?
   a) Regelmäßig und plant gemeinsame Aktivitäten
   b) Gelegentlich, aber eher spontan
   c) Selten und ihr seht euch meist nur in bestimmten Situationen
5. Wie offen spricht dein potenzieller Partner über seine vergangenen Beziehungen?
   a) Er spricht offen und reflektiert über vergangene Beziehungen
   b) Er ist eher zurückhaltend und spricht nur oberflächlich darüber
   c) Er vermeidet das Thema oder spricht negativ über seine Ex-Partner

Auswertung:

Wenn du überwiegend A geantwortet hast, deutet das darauf hin, dass dein potenzieller Partner keine Angst vor seinen Gefühlen hat und bereit ist, sich auf eine tiefere Beziehung einzulassen.

Wenn du überwiegend B geantwortet hast, könnte dein potenzieller Partner etwas zurückhaltender sein, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass er Angst vor seinen Gefühlen hat. Es kann einfach bedeuten, dass er Zeit braucht, um sich zu öffnen und Vertrauen aufzubauen.

Wenn du überwiegend C geantwortet hast, kann das darauf hinweisen, dass dein potenzieller Partner tatsächlich Angst vor seinen Gefühlen hat und sich nicht auf eine tiefere Beziehung einlassen möchte. In diesem Fall solltest du überlegen, ob du weiterhin Zeit und Energie investieren möchtest.

Fazit:

Ein emotionaler Rückzug bei Männern in der Kennenlernphase vor einer Beziehung ist keine Seltenheit. Oft können unter anderem kleinere oder größere Bindungsängste dahinterstecken, oder auch die Angst vor Gefühlen, Unsicherheit, das Gefühl, dass es zu schnell geht oder auch private Probleme. Wichtig ist, dass du nicht den Fehler bei dir suchst. Sondern, dass du auf deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle achtest.

Oberflächliche Tipps und Tricks alias „Wie gewinne ich das Herz eines Mannes?“ können kurzfristig wirken, doch oft landet man in ewigen Nähe-Distanz-Spielchen, wenn das zugrundeliegende Thema im eigenen Unterbewusstsein nicht gelöst ist. Schaue also auch, dass du die Veränderung vor allem auch im Unterbewusstsein angehst.

Abschließend ist es wichtig, dass du dich nicht in einer Beziehung festklammerst, in der du das Gefühl hast, dass dein Partner nicht bereit ist, sich auf eine tiefere Beziehung einzulassen. Sprich offen mit ihm darüber, was du willst und brauchst, um glücklich zu sein.

Häufig gestellte Fragen zum Thema „Warum Männer kurz vor Beziehung Rückzieher machen“

Hat dir mein Artikel zum Thema “Warum Männer kurz vor Beziehung Rückzieher machen” gefallen? Dann hinterlasse mir doch einen Kommentar! Ich freue mich auf deine Gedanken dazu. 

✨ Lesetipp: >>> Bindungsangst Sprüche: Die 50 gefühlvollsten Sprüche & Zitate

Katharina Kühn